halsa_medicin_sida


Vist kan man minska risken för Alzheimers, en sjukdom som ökar.


Ett av många tips är att njuta av ditt kaffe, det minska risken för Demens! Forskningen går framåt i snabba steg och det finns flera tips för att minska risken för Alzheimers, en av de vanligaste orsakerna till demens och sviktande minne. En av 10 påverkas av Alzheimers över 65 och nästan hälften av dem som är över 85. Men Alzheimers är ingen naturlig del av åldrandet och desto tidigare man upptäcker det desto mer effektivt kan man fördröja det.

Oftast börjar det hela med att man lätt glömmer sådant man lärt sig nyligen, för de flesta är det oftast stress som gör att närminnet blir sämre, men Alzheimers är en sjukdom som ökar.

En del ny forskning tyder på att mental stimulans, motion och en balanserad kost fungerar som förebyggande åtgärder och även som ett sätt att hantera sjukdomen.

Skulle du vara orolig för att du kanske har Alzheimers så finns det en enkelt minnestest som till 93% säkerhet avgör om du är frisk eller har tidiga symptom. Att leva i partnerskap skyddar även mot Alzheimer och andra demenssjukdomar enligt ny enligt forskning på Karolinska Institutet



Övervikt och diabetes ökar även risken rejält, diabetes dubblar din risk att få Alzheimers. Kronisk stress kan fyrdubbla din risk. Även högt kolesterol, lite fysiska aktiviteter och dålig sömn ökar risken.

Rökning efter 65 ökar risken för Alzheimer med 79%! Så har du inte slutat för länge sedan så är det kanske dags nu. Bara 25% av risken kan kopplas till generna, och troligen kan du både minska och fördröja risken för Alzheimers genom förebyggande åtgärder, har du klarat dig över 90 år så minskar risken rejält för att du ska drabbas, kanske ett kvitto på att om man når den åldern så har man levt ett hälsosamt liv.

Så vad kan man göra:

En allsidig och nyttig kost, stress management, fysisk aktivitet är en bra början.

I en allsidig kost så inkludera gärna kaffe, dock innehåller mörkrostad kaffe mer onyttiga ämnen än lättrostad kaffe.

Kanel har i en del studier visat sig minska risken av Alzheimers in råttor, men om det fungerar likadant hos människor vet man inte än. Däremot är det forskning som visar att några gram kanel per dag minskar dåligt kolesterol och stabiliserar blodsocker hos personer med Diabetes 2. Men det finns även en risk, kanel innehåller mer eller mindre coumarin, ett ämne som kan ge leverskador. Mest finns det i kinesisk kanel och minst i kanel från Ceylon (63 gånger lägre).

Antioxidanter

Personer som har alzheimers har även höga nivåer med oxidanter/fria radikaler i hjärnan, så att äta en kost rik på antioxidanter kan vara en god investering. Så ät rikligt med färska grönsaker och frukt, speciellt mörka bär som blåbär och svarta vinbär innehåller höga mängder antioxidanter.

Flera långtidsstudier indikerar att Selen och vitamin E har en gynnsam effekt på att förebygga all form av demens, men man har inte sett någon effekt i behandling.

I framtiden hoppas man kunna hitta ett vaccin mot Alzheimers, det finns redan för möss och fungerar så framtiden ser lovande ut.

Vist kan man minska risken för Alzheimers, en sjukdom som ökar.



Referenser och länkar: Kaffe och Altzheimers, sveriges radio

Engelska refferenser

http://www.nia.nih.gov/NR/rdonlyres/63B5A29C-F943-4DB7-91B4-0296772973F3/0/CanADbePrevented.pdf

Gary W Arendash et al. Caffeine Reverses Cognitive Impairment and Decreases Brain Amyloid-β Levels in Aged Alzheimer's Disease Mice, Journal of Alzheimer's Disease, vol 17:3, juli 2009.

Chuanhai Cao et al. Caffeine Suppresses Amyloid-β Levels in Plasma and Brain of Alzheimer's Disease Transgenic Mice, Journal of Alzheimer's Disease, vol. 17:3, juli 2009.

"Can Alzheimer's disease be prevented"

Vi rekommenderar: Bekvmt att slippa leta efter damsugarpsar i butiker som sllan har alla olika sorter hemma. Att f dom direkt i brevldan r bekvmt och jag sparade ngra tior jmfrt med affren. Kommer fortstta att bestlla p webben, billigt, bra och prisvrt. /Peter

Smidigt och enklet: frgatronerna hem i brevldan. priserna r bra, brukar kpa orginalblck (Epson garanterar 70 r p papperet utan blekning, viktigt fr mig efter senaste hrddiskkrashen), men inkjets egna patroner lr vara bra enligt dom som provat. /Peter

Lördagen den 27:e maj   
» ANNONSER «

» Relationer «
» HÄLSOHÖRNAN «
» GOURMEHÖRNAN «
» RESTIPS «
www.merhalsa.se

» NYTTOLÄNKAR «

 



Upptck sverige

Dela:
Dela på Facebook Dela på Twitter Pusha denna reco Dela på Bloggy Lägg till på Delicious




Information om cookies, (c) SveaPortalen.se